Estas frutas y verduras de temporada contienen todos los nutrientes que necesitas

Redactor Rebañando, 13/06/2023

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Días más largos, planes de vacaciones, viajes a la playa y comidas al aire libre con la familia y los amigos: nos encanta el verano, pero a veces puede resultar un poco agobiante. Sentirse sudoroso antes de salir de casa, alergias al polen, quemaduras solares, invasiones de mosquitos... la lista podría continuar.

Por eso es importante mantener una buena salud durante este periodo, para que esas molestias no te impidan divertirte. Consumiendo estos alimentos de temporada, podrás mantener a raya el estrés estival.

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Arándanos

Se dice que los arándanos son el superalimento número uno cuando se trata de evitar la depresión porque pueden desencadenar respuestas neurológicas en el cerebro, mejorando así la memoria y la función cognitiva.

Contienen un flavonoide antioxidante llamado antocianina que les da su color, y suele encontrarse en frutas de colores vivos. Se ha demostrado que los alimentos ricos en flavonoides, como los arándanos, cambian positivamente el estado de ánimo.

¿Por qué no esparcir unos cuantos sobre un poco de yogur natural antes de rociar un poco de miel por encima? Es un desayuno veraniego muy saludable.