Los carbohidratos engordan y otros mitos  de nutrición que siempre has creído

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#2 Debes evitar los carbohidratos por la noche

Básicamente, no importa cuándo comas carbohidratos, siempre depende del balance calórico total del día. Si durante el día tomamos más energía de los alimentos de la que quemamos, ganamos peso, independientemente de la hora del día y de la combinación de nutrientes que consumamos.