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El kiwi: es una solución natural contra el insomnio

Comer un kiwi antes de ir a dormir puede ayudarte si tienes problemas para conciliar el sueño

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El kiwi: tu aliado para combatir el insomnio 

Que el kiwi es una fuente grandiosa de vitamina C, es de conocimiento público, pero una reciente investigación de la Universidad de Taipei, sacó a la luz que el kiwi podría ayudar como un inductor natural del sueño. Fantásticas noticias, ¿no?

En esta investigación que se descubrió que consumir dos kiwis al día ayudaba a las personas a mejorar su calidad y cantidad de sueño.

Esto se debe a que el kiwi posee altos niveles de antioxidantes y de serotonina, los cuales explican el por qué  esta fruta maravillosa facilitaría la conciliación del sueño.

 


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Ingredientes:

  • 4 kiwis
  • 1/2 tableta de chocolate oscuro
  • palitos de madera para paletas
  • para decorar: chispas de colores, nuez troceada, etc.

 

Preparación:

  1. Lava y pela los kiwis.
  2. Córtalos en rodajas gruesas por lo largo y colócalas separadas sobre un plato.
  3. Inserta con cuidado los palitos de paleta y lleva al congelador por 30 minutos.
  4. Mientras tanto, derrite el chocolate en el microondas o a baño maría, removiendo para que no se queme.
  5. Saca las paletas del congelador, báñalas en chocolate derretido y espolvorea con dulces, nuez o tu topping favorito.
  6. Vuelve a congelar durante 30 minutos, ¡y listo!

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