Acelera la pérdida de peso con la dieta del yogur
¿Tienes algunos kilitos de más de los que te gustaría deshacerte? La dieta del yogur es la solución para ponerte en línea de forma fresca y satisfactoria.
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La dieta del yogur que te refresca y te hace perder peso
Esta dieta fresca y ligera es perfecta para cuidar tu silueta y recuperar tu peso ideal después de haber caído en algunos excesos. Sin embargo, te recomendamos no extenderla por más de 5 días, para no forzar a tu organismo.
Lunes
Desayuno: 200 g de yogur sin grasa y 30 g de cereal
Media mañana: una fruta
Almuerzo: ensalada de pollo con salsa de yogur
Merienda : té sin azúcar y un puñadito de nueces
Cena: salmon asado acompañado de vegetales
Martes
Desayuno: una tostada y un café sin azúcar.
Almuerzo: un tazón de yogur sin grasa con fruta fresca y cereales.
Merienda: un té sin azúcar y nueces.
Cena: carne a la parrilla y ensalada mixta.
Miércoles
Desayuno: yogur blanco y granos de cereal.
Media mañana: galletas integrales.
Almuerzo: verduras crudas con salsa de yogur.
Merienda: una fruta.
Cena: pescado a la parrilla y verduras a la parrilla.
Jueves
Desayuno: leche y 30 gramos de granos enteros.
Media mañana: una fruta.
Almuerzo: un tazón de yogur griego con pistachos y fruta.
Merienda: un té sin azúcar y fruta.
Cena: ensalada mixta con queso feta y sandía.
Viernes
Desayuno: Un tarro de yogur con nueces.
Media mañana: una fruta.
Almuerzo: 80 gramos de arroz salteado con yogur y pollo.
Merienda: una fruta.
Cena: un plato de yogur con frutas y hojuelas de coco.
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