10 trucos para perder peso sin hacer dieta

DeAndreína Gil, 02/05/2018

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Pequeñas precauciones que se repiten en el tiempo pueden producir grandes efectos, siempre y cuando se les ponga en práctica constantemente. Estos 10 trucos son todo menos difíciles: ¡pruébalos si quieres perder peso!

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Trucos para perder peso sin dejar de comer

Estos 10 pequeños trucos te permitirán perder peso sin dejar de comer. Lo importante será mantener estos hábitos a lo largo del tiempo y, día tras día, verás que se producirán los cambios deseados.

#1 Diluir los jugos de fruta

¿Has pasado de las bebidas carbonatadas a los jugos de frutas para perder peso? Fue una buena decisión, ¡pero puedes mejorar aún más! De hecho, los jugos de frutas contienen azúcares añadidos para ajustar su sabor y conservantes. Para hacerlos más saludables, diluye medio vaso de jugo con agua, ¡te ahorrarás casi 100 calorías!

#2 Ejercicios cortos al teléfono
Cuando estés hablando por teléfono durante más de 10 minutos, no te acuestes en el sofá. Mejor haz algunas tareas domésticas menores: pon la mesa, extiende la ropa, ordena la sala, etc. El simple hecho de estar de pie hará que quemes casi 100 calorías. ¡Recuerda ponerte los auriculares! ;)

#3 Leer las etiquetas
Acostúmbrate a leer el envase de los productos que compras para evaluar su contenido de azúcar, grasa y calorías. ¡Seguramente dejarás de comprar varios productos!

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