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Pon a prueba tus conocimientos: ¿sabes cuáles son los alimentos más ricos en fibra?

La fibra es esencial para el organismo, pero ¿sabes por qué? Aquí te contamos cuáles son sus numerosos beneficios y hacemos una recopilación de algunos de los alimentos más ricos en fibra, ¡conócelos!

© Recipe Runner

¿Cuál es la dosis diaria de fibra?

En términos generales, la dosis diaria de fibra varía entre 20 y 35 gramos, en función de la edad y constitución física. Los niños, por su parte, deben consumir 16 gramos de fibra al día.


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