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30 alimentos ricos en fibra que debes incluir en tu dieta

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Rebañando

Perder peso, controlar el hambre, mejorar el tránsito intestinal y regular los niveles de glucosa y colesterol en la sangre son solo algunas de las cosas que la fibra puede hacer por ti

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© Thinkstock - sceta_zarzamora

Higos

Los higos son una fruta que deberías aprovechar al máximo. Además de fibra, también son una excelente fuente de hierro, lo que contribuye al fortalecimiento de los huesos y al control de la presión arterial. 100 g de esta fruta proporcionan 2,5 g de fibra.


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