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Cómo engañar a tu cerebro para que se le antoje la comida que adelgaza

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Rebañando

Al tratar de bajar de peso, los antojos pueden ser el mayor obstáculo, pero aquí te damos trucos muy efectivos para entrenar a tu cerebro y que en vez de pedirte una hamburguesa con papas fritas tenga antojo de platos ligeros y saludables.

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Sé consciente de tu comida

Para comer lentamente y en cantidades razonables, una de las partes más importantes es ser consciente de lo que comes. Siente cada ingrediente: sus sabores, texturas, aromas y luego mastica conscientemente de lo que estás comiendo. Así le das tiempo a tu cuerpo de identificar los alimentos y de darse cuenta de cuando llegas a la saciedad.


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