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28 trucos facilísimos para consumir menos calorías 

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Rebañando

Comienza la operación bikini con estos pequeños cambios que dan grandes resultados 

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Planea tus comidas

La mejor manera de  llevar una dieta saludable es planeando tus comidas de cada semana. No te pedimos que hagas una lista minuciosa de cada bocado que vas a llevarte a la boca, pero sí de tener una lista de platillos saludables que puedas preparar con lo que tienes en casa. 

¿Quieres saber cómo están tus hábitos alimenticios? Prueba escribiendo en un cuaderno todo lo que comes en una semana, incluyendo esos snacks y esas cervezas con los amigos. Seguro al final de la semana te llevarás una sorpresa y querrás mejorar tus hábitos.


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