Los alimentos "light" que en realidad te hacen engordar como loco

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Los zumos de frutas

Aunque siempre hemos escuchado que tomar zumos de fruta es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud, hay que tomar todas esas creencias con cuidado. Para empezar, un vaso de zumo de naranja equivale a comer unas 4 o 5 piezas de esa fruta...¿no te parece un poco excesivo? Eso sin tomar en cuenta la gran cantidad de fructosa (y por lo tanto de calorías) que se esconden en esta bebida.

Si buscas perder peso sin mucho esfuerzo, es hora de decirle adiós a los zumos y hola a la fruta fresca picada (respetando la porción de 1 taza en total).  No está por demás decir que, si quieres seguir tomándolos, debes evitar a toda costa los industriales, que tienen azúcares y conservadores añadidos.