¿Cierto o falso? Te explicamos que hay detrás de los mitos de nutrición más comunes

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El café nos deshidrata

Habrás escuchado decir que tomar café hace que nos deshidratemos más rápido, sin embargo eso no es verdad. La cafeína tiene un efecto diurético, eso quiere decir que después de beberlo nos dan ganas de ir al baño, pero eso no quiere decir que estés perdiendo más agua de lo normal. Así que no te preocupes y disfruta de tu taza de café por las mañanas. Eso sí, ¡no olvides beber al menos 1 litro y medio de líquidos al día!