Estas son las mejores apps para bajar de peso y tener un cuerpo de bikini
¡Este verano tu smartphone será tu mejor aliado!
¡Aún estás a tiempo de lucir tu cuerpo de bikini este verano!
Si estás desmotivada porque aún no has cumplido tus metas para el verano... ¡no es tarde para motivarte y alcanzarlas! Sabemos que hay días más difíciles que otros y que hay muchas tentaciones ahí afuera, por suerte la tecnología está de nuestro lado y existen numerosas aplicaciones para mantenernos motivadas y seguir paso a paso nuestros objetivos.
Antes de pensar en dietas milagros o suplementos alimenticios de dudosa procedencia, te recomendamos descargar una de estas aplicaciones que te ayudarán a alimentarte de forma más balanceada y a seguir tus entrenamientos diarios. Ya sea que necesites planificar tus comidas, contar calorías, analizar tus hábitos alimenticios, seguir una rutina de ejercicios u obtener la motivación de tus amigos en las redes sociales, existe una app especialmente para ti.
Las mejores 10 apps para adelgazar
Si lo que quieres es llevar un diario detallado de tu alimentación y obtener los mejores consejos de nutrición para planificar tus comidas, te recomendamos descargar La manzana roja. En ella podrás ingresar toda la información referente a tu peso, edad, objetivos y estilo de alimentación para obtener un plan nutricional adaptado a tus gustos y necesidades. De este modo podrás controlar mejor lo que comes y adquirir mejores hábitos.
Si ya sigues un plan alimenticio diseñado por un nutriólogo, tal vez te interese descargar NoitaFit. Esta app te permite contar las calorías de cada alimento, y puede ayudarte a aprender más sobre qué alimentos evitar. De este modo podrás hacer cambios en tu alimentación a largo plazo, una vez aprendas a balancear cada grupo de alimentos.
Si lo que buscas es una mezcla de las dos opciones, y además necesitas consejos para ejercitarte, entonces descarga NoomCoach. Esta app además de proponerte planes de alimentación balanceada te propone tareas diarias, que van desde reducir de manera saludable tu ingesta calórica hasta realizar un número determinado de pasos por día. Además, cuenta con diferentes programas para perder peso, con una duración de entre 4 y 16 semanas. En ellos se incluye también una serie de ejercicios diseñados por un coach profesional.
Nootric es otra aplicación centrada en la nutrición que te permite seguir un plan adaptado a tus necesidades. Cuenta con la ayuda de nutriólogos profesionales que podrán responder a todas tus dudas. Además incluye varios programas de alimentación predeterminados, diseñados para bajar de peso, tener mayor rendimiento en el deporte, etcétera.
Si estás en busca de una app que te ayude a conocer tu estado general de salud, entonces te encantará HealthMate. En ella podrás seguir día a día tu actividad, horas de sueño, alimentación y peso, para poder realizar cambios a largo plazo sin descuidar otros aspectos de tu salud. Esta app es especialmente recomendable para personas con problemas de insomnio, diabetes o desajustes hormonales, y que necesitan tener en cuenta más elementos a la hora de seguir una dieta.
Para las personas que quieren saberlo todo sobre su alimentación, MyFitnessPal es una excelente opción. Esta app propone un diario de alimentación y actividad física para analizar tus avances. Además puedes escanear los códigos de barras de tus alimentos para obtener toda la información nutricional que necesitas, de este modo podrás hacer compras más inteligentes.
Si, además de adelgazar, quieres comenzar a hacer más deporte, existen numerosas apps que te ayudarán a lograrlo. Para comenzar con una actividad menos intensa que presenta además numerosos beneficios para la salud, puedes descargar Daily Yoga. Esta app cuenta con diversas rutinas en video para que puedas alcanzar tus objetivos con un plan adaptado a tu nivel. En ella podrás elegir planes adaptados para trabajar abdomen, piernas, o simplemente para relajarte. También podrás compartir en el foro tus preguntas o ideas, y conocer a otros yogis de todo el mundo.
Para todas aquellas que quieren moldear su figura sin pasar horas en el gimnasio existe Seven. Esta app tiene rutinas de alta intensidad para realizar en solamente 7 minutos al día, con cada ejercicio explicado paso a paso. También cuenta con un calendario en el que puedes monitorear tu progreso y, si necesitas más motivación, puedes compartirlo con amigos para hacer competiciones.
Darebee te permite elegir entre más de 250 entrenamientos adaptados a tu condición física. Con ella podrás diseñar tu propio plan de entrenamiento. Podrás elegir retos como mantenerte activo durante el día, descargar rutinas de ejercicios que puedes hacer en la oficina y más. Además podrás descargar diferentes retos para realizar en un mes, eligiendo las zonas del cuerpo que quieres trabajar.
Si eres runner de corazón, te recomendamos descargar Endomondo. Esta app te permite monitorear la distancia recorrida, la velocidad y las calorías quemadas, además de medir tu nivel de hidratación para que tu rendimiento sea óptimo. También ofrece consejos y programas de ejercicio para que puedas sacarle el mayor provecho a cada entrenamiento.
¿Usas alguna app para bajar de peso? Comparte en los comentarios y no olvides compartir esta nota en Facebook.
Más artículos recién sacados del horno
Estos frutos con extra proteína...
5 Ejercicios fáciles para aliviar el...
5 batidos muy ricos que erradican las...
Comenta este artículo