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5 errores al dormir que no te dejan descansar bien

Aunque duermes tus horas, te despiertas con cansancio… ¡quizá estás cometiendo estos errores!

©Thinkstock

los dispositivos electrónicos

Ver una película, mirar la tablet o usar el móvil tampoco es buena idea, ya que está comprobado que el uso de este tipo de pantallas hace que baje la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el sueño.

Lo aconsejable es dejar de usarlos dos horas antes de irte a la cama.


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