Menú Busca una receta, una palabra clave, un ingrediente...

5 señales que indican una carencia de proteínas (y que no debes pasar por alto)

,
Rebañando

 

A veces la respuesta es más simple de lo que parece y esos extraños síntomas que estás experimentando pueden ser debidos a que estás obviando este nutriente fundamental.

 

1. PÉRDIDA DE CABELLO Y UÑAS FRÁGILES

Si últimamente notas tu piel más seca, tu cabello ha perdido su brillo y vitalidad habituales y tus uñas se rompen más fácilmente, se trata sin duda de un déficit de proteínas.

 

2. ANTOJO DE DULCES

Las proteínas ayudan a estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Si no tomas las suficientes, notarás un constante deseo de ingerir alimentos dulces.

 

3 . DOLORES MUSCULARES Y ARTICULARES

Si sientes tus músculos doloridos y una debilidad generalizada de las articulaciones, tienes que saber que estos se nutren esencialmente de proteínas y probablemente no los estás "alimentando" correctamente.

 

4. PÉRDIDA DE CONCENTRACIÓN

¿Notas que cada vez te cuesta más prestar atención a las conversaciones, películas o cualquier otra cosa? ¿Olvidas rápidamente lo nuevo que aprendes? Seguramente necesitas una mayor dosis de proteínas en tu dieta.

 

5. PIES HINCHADOS

Entre otras muchas cosas, las proteínas se encargan de retener los líquidos en los vasos sanguíneos. Una carencia de proteínas provocará que los líquidos penetren en los tejidos y retengas agua, especialmente en manos y pies.

 

Importante: Nuestra intención es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. Es recomendable que antes de seguir estos consejos, siempre consultes a tu médico de confianza.

 

Si te pareció interesante, ¡COMPARTE ESTE ARTÍCULO!

 

Más artículos recién sacados del horno



Técnicas de cocina

Smoothie verde para empezar el día con energía

¡Un delicioso y nutritivo smoothie verde para recuperar energías!

Un smoothie ideal para el desayuno.

Comenta este artículo

Esta INSTAGRAMER dejó de ser una ESCLAVA del FITNESS y... ¡¡PERDIÓ 70.000 seguidores!! ¿Es posible HACER EL AMOR con 4 mujeres distintas sin cambiar de pareja? ¡SÍ!