¿Cuántos huevos comer al día? Una nutrióloga responde a las preguntas más frecuentes sobre la dieta balanceada. Algunas respuestas podrían sorprenderte.
Cada día, la nutrióloga Susie Burrell responde a las preguntas frecuentes sobre qué comer para perder peso y los alimentos a evitar.
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¿Debo dejar de comer pan para bajar de peso?
Susie aclara que no todos los tipos de pan provocan aumento de peso y que la clave es elegir el correcto para quedar satisfecho, sano y evitar unos kilitos de más.
Lo más recomendable es que consumas pan hecho con levaduras naturales.
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¿cuántos huevos puedo comer?
Los huevos contienen muchos nutrientes y comer 1 al día no es un riesgo considerable para el aumento de peso ni de colesterol.
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¿Los azúcares de la fruta son malos?
La fruta es un tipo de alimento indispensable en nuestra dieta y es importante que la consumas diariamente. Come 2 o 3 frutas al día, de preferencia de temporada. Evita sobre todo los jugos de fruta procesados, que sí aportan demasiados azúcares.
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¿El sushi es de verdad una comida ligera?
Aunque tiene fama de ser una comida super ligera, el sushi contiene una cantidad importante de carbohidratos, así que hay que elegir muy bien de qué tipo comes para aseguararte de que sea una comida equilibrada.
Evita los California rolls, que suelen ser más pesados y por supuesto, evita todo tipo de makis empanados o fritos. El sashimi es una buena idea.
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¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?
La respuesta es una: el aceite de oliva. Es el más estable a altas temperaturas y contiene antioxidantes y vitamina E. Es muy importante en la dieta mediterránea y ayuda a prevenir problemas del corazón.
Importante: Nuestra intención es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal. Es recomendable que antes de seguir estos consejos, siempre consultes a tu médico de confianza.
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