Los sueños son muy importantes para tu salud mental

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la fase rem es la más importante

La investigación que hemos citado anteriormente ha sido publicada en el Journal of Neuroscience y sugiere que las personas que pasan más tiempo de su descanso en la fase REM del sueño tienen menos posibilidades de desarrollar un síndrome de estrés postraumático. 

Siguiendo el hilo del estudio, muchos expertos creen que los problemas de salud los provoca la falta de tiempo suficiente en la fase REM dejando a un lado la importancia de las horas en la cama porque el instante de los sueños no es tan largo y tiene lugar en las horas finales del descanso.

En definitiva, hay que dormir como mínimo entre 7 y 8 horas para disfrutar plácidamente del REM. 

¿QUÉ ES LA FASE REM DEL SUEÑO?

El momento que se caracteriza por un movimiento rápido de los ojos y en la que tienen lugar la mayoría de los sueños. Por lo tanto, si no sueñas... ¡no descansas!