¿Es malo comer plátano cuando estás a dieta?
¿Qué contiene realmente un plátano?
Un plátano mediano contiene en promedio 27 gramos de carbohidratos, más que dos rebanadas de pan blanco. Además contiene casi 14 gramos de azúcar. Por último, esta fruta contiene 105 calorías. Visto de este modo, parece que estuviéramos en presencia de una fruta bastante calórica., sin embargo, nos faltó añadir otras cosas...
Los plátanos son fuente de potasio, vitamina C, vitamina B6, antioxidantes y fibra. Esto los convierte en un alimento muy completo y con un valor nutricional mucho más interesante que cualquier postre o snack procesados.
¿Entonces sí podemos comer plátano y perder peso? Para saberlo, hemos preguntado a una experta en nutrición.
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¿Sabías que solemos abrir los plátanos por el lado más difícil? Hay veces que los animales son más espabilados que los hombres y este es uno de esos casos. Echando un vistazo a los monos hemos descubierto que abrir los plátanos por el final es mucho más sencillo y no hace falta utilizar un cuchillo.