Las 5 mejores dietas para terminar el verano con un cuerpo 10

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dieta de la zona

Desde hace varios años hemos visto cómo esta rutina se ha ido haciendo famosa. Su base es darle prioridad a los macronutrientes, esos alimentos que suministran energía metabólica a nuestro organismo. 

La dieta funciona gracias a un principio máximo: consumir carbohidratos, proteínas y grasas en cada una de las comidas que hacemos al día. En este régimen se recomienda hacer 5 que deben cumplir un porcentaje concreto, 40% carbohidratos, 30% proteínas y 30% grasas. En el caso de los carbohidratos, tienen que ser de absorción lenta e integrales. Y en el caso de las proteínas, no deben comer solo carne. Por ejemplo, apúntate a la moda de los garbanzos que no tienen grasa alguna.