La dieta para bajar tres kilos antes de Navidad

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relájate

De nada sirve que comiences una dieta si no tienes tiempo de cuidarte, relajarte y pensar en ti misma. Los expertos hablan de la importancia de masticar los alimentos y olvidarnos de los atracones. Parece una tontería, pero no lo es. Recuerda que cuando comes rápido ingieres más cantidad de alimentos de los que necesitas y no le das tiempo a tu cuerpo de hacer la digestión como se merece. Piensa en ello. 

Apuesta por las proteínas. Aunque suene un poco raro; desayuna y cena carne de pollo, huevo y pescado blanco. Una buena porción de estos alimentos te llenará por dentro y por fuera aportándole a tu cuerpo calorías sanas que se convertirán en músculo en vez de en grasa. 

Además de comer productos frescos y sanos; el agua es también muy importante. Bebe entre 1.5 y 2 litros de agua al día para estar hidratada y eliminar toxinas de tu cuerpo.