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comer más frutas y verduras
Las frutas y verduras son una excelente fuente de agua, fibras naturales, vitaminas, minerales.. ¡y por supuesto, sabor! Aunque muchos de nosotros hemos encontrado quizás que la frutería del barrio está cerrada o se han prohibido los mercados al aire libre, eso no quiere decir que debamos abandonar estos alimentos por completo.
Según nuestras posibilidades, podemos buscar frutas y verduras de temporada frescas en el supermercado. Sin embargo, si la calidad o el precio no son óptimos, también podemos optar por la sección de congelados, e inclusive latas de conserva.
Lo ideal es tratar de apegarnos a nuestra dieta habitual, incluyendo esta categoría de alimentos en cada una de nuestras comidas.
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