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Cómo mantener una alimentación equilibrada durante la cuarentena

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©pixabay: silviarita

comer más frutas y verduras

Las frutas y verduras son una excelente fuente de agua, fibras naturales, vitaminas, minerales.. ¡y por supuesto, sabor! Aunque muchos de nosotros hemos encontrado quizás que la frutería del barrio está cerrada o se han prohibido los mercados al aire libre, eso no quiere decir que debamos abandonar estos alimentos por completo.

Según nuestras posibilidades, podemos buscar frutas y verduras de temporada frescas en el supermercado. Sin embargo, si la calidad o el precio no son óptimos, también podemos optar por la sección de congelados, e inclusive latas de conserva.

Lo ideal es tratar de apegarnos a nuestra dieta habitual, incluyendo esta categoría de alimentos en cada una de nuestras comidas.

Descubre 10 recetas simples y sabrosas que puedes hacer con una lata de tomate.


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