Cómo engañar a tu cerebro para que se le antoje la comida que adelgaza

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© Pixabay - Engin_Akyurt

Empieza a llevar registro

uno de los principales problemas para controlar lo que comemos es que ni siquiera tenemos idea de qué comemos o en qué circunstancias.

Prueba llevar un diario de comida por una semana, simplemente para comprender tus hábitos: qué comes, cuánto, en qué circunstancias comes dulces por ejemplo- o cuándo eres capaz de comer platos más equilibrados.

Llevar un diario te permitirá conocerte y saber de dónde estás partiendo para modificar tus hábitos alimenticios.