Los mejores alimentos para levantar el ánimo sin subir de peso 

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AMINOÁCIDOS

Hay dos aminoácidos esenciales para tu salud mental: el triptófano (relajante natural que encontrarás en el ajo, la cebolla, la col, la calabaza, la avena, los anacardos y las castañas) y la fenilanina (neutraliza los estados depresivos y se encuentra en lácteos, huevos y legumbres).