Cómo comer 500 calorías menos al día sin darte cuenta

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Usa un plato

Parece evidente, pero es muy importante que uses siempre un plato o tazón para comer, especialmente cuando comes snacks. Si los comes directamente de la bolsa o la caja, siempre acabas comiendo más.

Una bolsa de papas fritas tiene más de 1000 calorías, así que si pones una porción en un tazón y guardas el resto, son muchas las calorías que evitarás consumir.