20 alimentos "inofensivos" que te están haciendo engordar

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Los jugos de frutas

Aunque siempre hemos escuchado que tomar jugos de frutas es lo mejor que podemos hacer por nuestra salud, hay que tomar todas esas creencias con cuidado. Para empezar, un vaso de jugo de naranja equivale a comer unas 4 o 5 piezas de esa fruta...¿no te parece un poco excesivo? Eso sin tomar en cuenta la gran cantidad de fructosa (y por lo tanto de calorías) que se esconden en esta bebida.

Si buscas perder peso sin mucho esfuerzo, es hora de decirle adiós a los jugos y hola a la fruta fresca picada (respetando la porción de 1 taza en total).  No está por demás decir que, si quieres seguir tomando jugos, debes evitar a toda costa los industriales, que tienen azúcares y conservadores añadidos.