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La práctica ancestral que repara tu organismo y te suma años de vida

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Rebañando

© iStock / Getty Images Plus / DeanDrobot

¿Cuáles son los beneficios del ayuno intermitente?

Antes de entrar en materia, quizás querrás saber cuáles son los beneficios que ayuno intermitente puede traer para ti. 

El primer beneficio que atrae a muchas personas es que acelera nuestro metabolismo y mejora la digestión.  Esto es muy sencillo: al encontrarse sin alimento durante muchas horas, nuestro aparato digestivo puede trabajar mejor, desinflamarse y recuperar progresivamente un estado óptimo.

Por otro lado, para compensar la falta de energía, nuestro organismo recurrirá a sus reservas energéticas (almacenadas en forma de grasa) para continuar desempeñando sus funciones. Esto, por supuesto, trae como consecuencia la pérdida de peso. 

Además, estos períodos de alternancia "despiertan" el metabolismo para que utilicemos los nutrientes con mayor eficacia, en vez de almacenar los excesos en forma de grasa. 


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