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¿Siempre soñaste con ser bailarina? Entonces tienes que probar estas clases de fitness

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Rebañando

Foto: Thinkstock

los beneficios de la barre au sol

  • Fortalece tus músculos (incluso esos que no sabías que existían)

El secreto de las bailarinas para tener muchísima fuerza y conservar una figura esbelta son los movimientos isométricos, típicos de esta danza. Con movimientos cortos, repetitivos y controlados, el músculo se tensa sin cambiar de longitud. Con cada momento de descanso tu músculo se relaja y así puedes seguir trabajándolo por más tiempo sin notarlo. 

Además, este tipo de movimientos ayuda a trabajar músculos específicos, sin tensar los ligamentos ni las articulaciones, por lo cual te protege de lesiones. 


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