Por qué NO debes COMER JAMÁS cereales de desayuno

Rebañando

Para mucha gente, los cereales empaquetados son la primera opción a la hora de desayunar.  Sin embargo, hay importantes razones por las que sería mejor tomar cualquier otro alimento y evitarlos al máximo.

1. Aunque parecen muy naturales,  están súper procesados, ya que simplemente para hacer las hojelas, el cereal (maíz, trigo, arroz), es sometido a altas temperaturas y presiones, que lo hacen perder sus propiedades nutritivas y volverse incluso tóxicos.
2. Por esto mismo, su densidad en nutrientes es muy baja. Los cereales integrales, sin procesar, nos aportan sobre todo fibra, pero estos cereales procesados suelen no tener la cáscara del grano, por lo que solo quedan los almidones y casi dana de nutrientes.
3. Los cereales procesados, especialmente los cereales para niños, contienen grandes cantidades de azúcar, que hacen que sean un alimento con muchísimas calorías y cero nutrientes.
   Además, al tomarlos como desayuno, te generan mucha hambre poco tiempo después y un índice glucémico súper elevado.
4. Suelen contener ingredientes transgénicos, ya que usan cereales del más bajo costo posible, a menudo modificados genéticamente. Cada vez se ha visto más que este tipo de alimentos son dañinos para el organismo.
   Además, suelen ser cereales muy tratados con pesticidas, que contienen muchos componentes tóxicos.
5. Están enriquecidos con vitaminas. Para compensar el hecho de que pierden sus nutrientes en el proceso, se les suele añadir vitaminas sintéticas, que el organismo no puede absorber igual y que, en algunos casos, más bien tienen efectos nocivos en el organismo.

Además, por su precio injusto (son caros para el precio de los ingredientes que contienen y la calidad de nutrición que aportan) y de su aspecto de comida saludable, ¡son un engaño!

¡Elige alimentos más sanos para empezar tu día!