ELIMINA la CELULITIS del TRASERO con esta RUTINA, ¡infalible!
¿Cansada de ver cómo la piel de naranja se apodera de tu culo? ¡Es hora de que digas BASTA YA! ¿Cómo? Con una sencilla RUTINA de EJERCICIOS y HÁBITOS que te ayudará mucho pero mucho. Eso sí debes tener claro que toca motivarse un poco, esforzase y dejar a un lado ciertos alimentos. ¿Te unes al reto? En varias semanas la CELULITIS desaparecerá de forma progresiva hasta el punto de que podrás presumir de un TRASERO de ESTRELLA.
¡¡DALE!!
1.- MASAJE
No es ninguna tontería. Amasa su trasero como si de pan se tratase. Su único objetico es amasar la hipodermos o la capa másprofunda de la piel donde se concentran las células de grasa. ¿Cómo hacerlo? Pellizcando la piel entre el pulgar y los dedos. Suelta y vete moviéndote por todo el culo. Hazlo entre 5y 10 minutos cada día. Puedes usar crema anticelulítica si lo deseas.
2.- BUENA ALIMENTACIÓN
Tu dieta debe de estar llena de proteínas (huevos, carne y pescado). Asimismo, antes de hacer ejercicio puedes consumir pasta o arroz. Para desayunar: cereales, fruta y una dosis de queso o jamón blanco. A la hora de la comida apuesta por las verduras, las proteínas y las frutas. Cuando llegue el momento de cenar no dudes. Cuando más ligero mejor. Unas verduras crudas, una dosis -pequeña- de proteína y un yogurt. Evita los alimentos azucarados e industriales y las comidas llenas de grasa.
3.- EJERCICIO
Nunca está de más hacer sesiones de sentadillas. Una vez al día atrévete con 3 series de 10 sentadillas cada una. ¡Notarás el resultado!
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