Ideas de comidas dietéticas - 10 recetas

Técnicas de cocina

Crocantes y sabrosos nuggets de pollo cubiertos de cornflakes ¿Te los vas a perder?

Los nuggets de pollo son una de las recetas favoritas de los peques, pero en lugar de llevarlos a restaurantes de comida rápida, qué mejor que hacerlos nosotros mismos en casa, con ingredientes saludables y de calidad. Por eso te compartimos el día de hoy esta sencilla receta, para unos nuggets crujientes que nadie querrá perderse.

Ingredientes:

100g de hojuelas de maíz
4 pechugas de pollo
3 cdas de aceite de oliva
1 cda de miel
2 cdas de pimentón (opcional)
1/2 cdta de ajo en polvo
unas gotas de Tabasco (opcional)
1 pizca de sal
1/2 taza de harina
1 huevo batido

Preparación:

Corta las pechugas de pavo en trozos pequeños.
Condimenta con aceite de oliva, miel, pimentón, ajo, tabasco y sal. Mezcla y refrigera durante 40 minutos.
Mientras tanto, tritura en un tazón 100g de hojuelas de maíz.
Vierte la harina en otro tazón, y el huevo batido en un tercero.
Toma una por una las piezas de pollo, pásalas por la harina, el huevo y por último los cornflakes, y ve colocando en una bandeja para horno engrasada.
Rocía un poco de aceite de oliva sobre los nuggets y hornea a 180ºC durante 12 minutos o hasta que estén doraditos.
Sirve con ketchup, mayonesa, mostaza o salsa de queso a tu gusto.

compartidos Compartir en Facebook Twitear Pin it Share on WhatsApp Compartir

Mejores recetas de Comidas dietéticas

Helado de fresas en Thermomix

De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana

Ponemos todos los ingredientes en la thermomix y mezclamos en velocidad 10 hasta que veamos que está cremoso

DOS PERSONAS EN DIAS SACIANTES 0PP DÍAS DE CONTAR 1PP
2 yogures naturales desnatados semicongelados
60 grs de la fresas o cualquier fruta a nuestro gusto y congelada
2 ctas de edulcorante liquido ( dependiendo del grado de madurez de la fruta)

4.7/5 (26 Votos)

Tarta de queso

De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana

Encender el horno arriba y abajo 180°

TODA LA TARTA 15 PP SALEN 8 PORCIONES
2 cdas de maicena
3 huevos
5 quesitos light
2 yogures 0% naturales
2 cdas de sucarflore ( yo le he puesto 2 cdas de edulcorante Dia)
2 cdas de mermelada de fresas light

4.5/5 (14 Votos)

Mejillones a la vinagreta

De Merche, Con Sabor a Canela

El mejillón es un producto sano, dietético, y equilibrado, rico en proteínas, vitaminas y sales minerales

- 1 kg y 1/2 de mejillones.
- 1 hoja de laurel.
- 1/2 vaso de vino blanco Albariño.
- 1/2 pimento rojo.
- 1/2 pimiento verde.
- 1/2 pimiento amarillo.
- 1 cebolla.
- Perejil.
- 1 Tomate.
- Aceite de Oliva Virgen Extra.
- Sal.
- Vinagre de Jérez.

4.4/5 (61 Votos)

Arroz con leche en Thermomix

De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana

Ponemos la mariposa en las cuchillas, agregamos el arroz, la leche, la canela en rama, la piel de limón y programa...

6 RACIONES 2 PP CADA RACION
750 grs de leche desnatada
100 grs de arroz redondo
la piel de un limón
2 ramas de canela
2 cdas de edulcorante liquido apto para cocinar ( Lidl, Dia)
canela molida

4.3/5 (17 Votos)

Tomates rellenos de atún

De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana

Cortar la parte de arriba del tomate y reservar, sacar con mucho cuidado la pulpa del tomate sin romper la piel y r...

4 tomates rojos y duros que sean grandecitos
2 latas de atún al natural
4 cdas de mayonesa ligeresa
lechuga picada

4.2/5 (9 Votos)

Lomo de cerdo relleno de verduras

De Ana María García Patricio, el recetario ww de ana

Ponemos en una cacerola antiadherente el aceite y lo calentamos a fuego medio

6 RACIONES PARA DAS O EXPRESS 1 PP POR RACION
800 grs de lomo de cerdo en un troz
8 lonchas de jamón cocido
8 lonchas de queso sabanitas light 8pp
sal
pimienta molida
6 ctas de aceite de oliva ( no la contabilizo por que son de las 3 que tenemos gratis al día)
1 cebolla grande
2 dientes de ajo
1 puerro
2 zanahorias
8 champiñones frescos
laurel
pimienta en grano
1 clavo de olor
1 vaso de agua