¡Olvídate de todos tus problemas de SUEÑO!
¿Tienes problemas al dormir? ¿Te despiertas muchas veces durante la noche? ¿No logras acostarte temprano? ¿Te duele alguna parte del cuerpo mientras duermes? Si has respondido "sí" a alguna de estas preguntas... ¡este artículo es para ti!
No poder dormir
Si cambias de posición miles de veces durante la noche y te frustras contando la cantidad de horas, minutos y segundos que te quedan disponibles si te duermes en ese mismo instante, lo mejor es que te prepares para acostarte mucho antes del momento en el que en realidad lo hagas. Es decir, asegúrate de no consumir ninguna bebida con cafeína 6 horas antes de acostarte, haz ejercicio por la mañana y por la noche para mejorar la circulación y evita usar el celular o la computadora antes de dormir, ya que la luz de estos aparatos tiene un impacto negativo en la calidad de tu sueño.
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