¡Olvídate de todos tus problemas de SUEÑO!

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Despertar en medio de la noche

Si al fin lograste dormirte, pero te despiertas muchas veces durante la noche, te recomendamos una vez más dejar de usar dispositivos electrónicos antes de dormir. También es aconsejable evitar el consumo de alcohol, ya que este altera la fase larga del sueño. Finalmente, ajusta la temperatura de tu cuarto a unos 20 - 22 ºC, ya que si hace mucho frío o mucho calor, también será difícil que puedas conciliar el sueño.