Menú Busca una receta, una palabra clave, un ingrediente...

10 trucos para comer despacio y evitar los atracones

,
Rebañando

© Pixabay

tranquilidad ante todo

Una parte fundamental para comer tranquilamente y en las cantidades apropiadas es crear el ambiente apropiado: pon la mesa siempre que sea posible, date tu tiempo y tu espacio para comer.

Antes de empezar, respira profundo, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Después, con toda tranquilidad, empieza a comer saboreando y disfrutando de tus alimentos.


Más artículos recién sacados del horno