ELIMINA la PAPADA definitivamente con estos sencillos ejercicios

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Saca la lengua

Este ejercicio es buenísimo para fortalecer los músculos de la barbilla.

• Abre la boca y saca la lengua.
• Estírala lo más que puedas.
• Sostén la posición por 10 segundos.
• Relaja.
• Repite 10 veces.