¿Qué se debe comer durante la noche?
Redactor Rebañando,
COMER SANO EN LA NOCHE
El último factor que es muy importante y se debe tomar en cuenta es la hora a la que se come. Tener un horario establecido hace que el metabolismo se adapte a este ritmo y funcione mejor. Lo ideal es cenar 2 horas antes de dormir, para que la digestión no se vea obstaculizada por el sueño. Dormir justo después de comer puede ocasionar pesadillas, acidez, gases, ronquidos y aumento de peso.
