Perfil de Silvia Ramos
Recetas
Zumo de cerezas
De Silvia Ramos, Mis Deliciosas Tentaciones
Zumo natural de frutas para empezar bien el día o para cuando nos apetezca tomarlo
- 1 melocotón
- 9/10 cerezas
- 4 rodajas de piña en su jugo
- 1 kiwi
- 1/2 cm de jengibre
- Un chorrito de limón
- agua fría
Yogur "aliñado"
De Silvia Ramos, Mis Deliciosas Tentaciones
Deliciosa y sencilla forma de empezar el día con lácteos, cereales y frutas en un sólo plato
- 1 yogur natural ( sin endulcorar )
- 3 frambuesas
- 3 moras
- 8 arándanos
- 1 cucharada de avena
- 2 nueces troceadas
- azúcar moreno
Sándwich de pavo, queso y aguacate
De Silvia Ramos, Mis Deliciosas Tentaciones
Riquísima y saludable combinación para un sándwich
- 2 rebanadas de pan de molde con cereales
- 1/2 aguacate
- 2 lonchas de pavo
- 50 gr. de queso fresco
- Aceite de oliva virgen extra
Ensalada variada
De Silvia Ramos, Mis Deliciosas Tentaciones
Lavar la lechuga, la zanahoria y el pepino con vinagre de manzana y agua
- 8-10 hojas de lechuga de hoja de Roble
- 1 zanahoria
- 1/2 pepino
- 1 lata de atún
- 80 gr. de queso fresco
- 1 cda sopera de nueces
- 1 cda sopera de pipas de calabaza
- 1 cda sopera de sésamo tostado
- 1 cda sopera de pipas peladas
- 1 cda sopera de bayas de Goji
- Aceite de oliva virgen extra
- Aceite de lino
- sal al gusto
Rape con especias
De Silvia Ramos, Mis Deliciosas Tentaciones
Deliciosa y saludable forma de comer pescado y sin nada de raspas
- 1 rape a rodajas ( 11-12 trozos )
- 1 diente de ajo
- Ajo en polvo
- perejil ( en especia )
- sal especiada con limón y romero.
- aceite de oliva virgen extra
- sal al gusto