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Cómo perder peso sin renunciar a lo dulce

Una de las partes más difíciles de hacer una dieta es tener que privarnos de las comidas que más nos gustan, y especialmente de los dulces. Es verdad que contienen gran cantidad de azúcar y, en la mayoría de los casos, también un alto porcentaje de grasa. Sin embargo, es posible incluir nuestros dulces favoritos en una dieta ligera si sabemos cómo hacerlo, así que aquí te contamos los tips que necesitas para poder llegar a tu peso deseado sin sacrificar los pequeños placeres...

Objetivos realistas

Cuando quieres bajar de peso, renunciar a tus golosinas favoritas no es nada fácil. La buena noticia es que podemos incluir dulces y postres en la dieta y aún así, lograr nuestros objetivos y bajar de peso.

El secreto está en prestar atención a lo que comes, para dejarte siempre un margen y disfrutar de los postres que tanto te gustan. Aquí de damos algunos tips para poder incluirlos en tu dieta.


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Técnicas de cocina

Consiéntete con estas piruletas saludables de kiwi con chocolate

¿Tienes ganas de un postre sencillo y saludable? Las paletas heladas de fruta son una excelente opción, ya que con muy pocos ingredientes tendrás un dulce natural riquísimo que puedes decorar a tu gusto. En esta ocasión vamos a prepararlas con kiwi, una fruta de temporada muy jugosa y rica en vitamina C para protegerte de la gripe.

 

Ingredientes:

  • 4 kiwis
  • 1/2 tableta de chocolate oscuro
  • palitos de madera para paletas
  • para decorar: chispas de colores, nuez troceada, etc.

 

Preparación:

  1. Lava y pela los kiwis.
  2. Córtalos en rodajas gruesas por lo largo y colócalas separadas sobre un plato.
  3. Inserta con cuidado los palitos de paleta y lleva al congelador por 30 minutos.
  4. Mientras tanto, derrite el chocolate en el microondas o a baño maría, removiendo para que no se queme.
  5. Saca las paletas del congelador, báñalas en chocolate derretido y espolvorea con dulces, nuez o tu topping favorito.
  6. Vuelve a congelar durante 30 minutos, ¡y listo!

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