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Los carbohidratos que no engordan y debes incluir en tu dieta 

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Rebañando

¿Te está costando trabajo ponerte en forma? La solución no es dejar de comer carbohidratos, como mucha gente podría pensar, sino comer los carbohidratos correctos. Efectivamente, algunos son más ligeros, más fáciles de metabolizar y por lo tanto te ayudan a cuidar la figura mejor que otros.

© Getty Images

fruta

La fruta fresca contiene carbohidratos suficientes para saciarnos. Es ideal como snack, porque además es dulce pero no contiene demasiados azúcares.

Para la media mañana y para la merienda, nada más saludable y ligero que una pieza de fruta fresca.


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