Adelgazar comiendo comida rápida es posible si sigues este consejo de los nutricionistas

Redactor Rebañando, 12/11/2023

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Perder peso podría ser tan fácil... si no tuvieras que renunciar a tanto. Pero, ¿es realmente necesario? Te enseñamos a preparar tú mismo pizzas, hamburguesas y compañía sabrosas pero sanas. Vamos allá:

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Hamburguesas

Las hamburguesas no tienen por qué ser las bombas de calorías que ofrecen las famosas cadenas de comida rápida. Esto se debe a que se centran en el azúcar en lugar de ingredientes frescos cuando se trata de sabor. Si preparas tu propia hamburguesa, no hay límites a tu imaginación en cuanto a ingredientes. Hamburguesa de aguacate, halloumi o falafel. Asegúrate de que hay suficientes verduras ricas en fibra y vitaminas y ensalada entre las mitades del pan integral.

Eso sí, cuando salgas a comer este popular plato, opta por restaurantes de hamburguesas artesanales, que tendrán menos aceite y azúcares añadidos, además de mayor frescura en sus ingredientes. También puedes optar por las versiones más ligeras, quitando ese doble queso, esos aros de cebolla o tiras de bacon. Por último, también puedes quitarle uno de los panes para ahorrarte así unas cuantas calorías extra.