Adelgazar sin estar a dieta es posible siguiendo estos 30 sencillos consejos

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Reduce tus porciones

Simplemente reduciendo tus porciones en un 10-20%, pierdes peso. La mayoría de las porciones, tanto las que nos servimos en casa como las de los restaurantes, son mucho más copiosas de lo que necesitamos.

Reduce un poco las tuyas, ayudándote con platos y tazones más pequeños, y mira como se acortumbra tu cuerpo a no comer más de lo necesario.