10 trucos para comer despacio y llenarte con menos
Redactor Rebañando,
Getty Images
consume una buena cantidad de fibra
Consumir alimentos ricos en fibra te ayuda a sentirte saciado con menor cantidad de comida, además de que te obliga a comer más lento porque hay que masticar más.
Así que al comer alimentos ricos en fibra no solo consumes más nutrientes, sino que te habitúas a masticar mejor, ¡todo son beneficios!
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