10 trucos para comer despacio y evitar los atracones

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Sin distracciones

Evita usar el teléfono mientras estás comiendo, así como la televisión. Tampoco es buena idea llevarse la computadora o los libros a la mesa: la idea es que nos concentremos en el acto de comer y en disfrutar de los alimentos.

Si estás realizando otra actividad mientras comes, es fácil que te distraigas y comas más rápido de lo que deberías o en cantidades más grandes sin siquiera darte cuenta.