Todos los alimentos que te quitan el hambre y te ayudan a ponerte en forma

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pan integral

Si quieres bajar de peso o mantenerte en forma, prefiere siempre el pan integral al pan blanco, ya que contiene más fibra y su índice glucémico es más bajo. Todo esto hace que tenga mayor poder de saciedad y que te haga sentir mejor por más tiempo, además de aportarte más nutrientes.