Las claves para adelgazar sin tener que hacer dieta nunca más

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Mastica tranquilamente

Comer tomando conciencia de lo que comes, sin hacer otra actividad mientras tanto, te ayuda a disfrutar más de tu comida, pero también a darte cuenta de cuánto comes y de cuándo es suficiente.

Además, masticar bien te ayuda a digerir mejor y a descubrir todos los sabores de tus alimentos.