Las claves para adelgazar sin tener que hacer dieta nunca más

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Elige platos más pequeños

al ver tus porciones en platos más chicos, por una parte tu cerebro recibirá la impresión de que es más comida y, por otra, te forzará a levantarte si quieres más comida, haciendo así que seas más consciente de las porciones y cantidades que consumes.