1 semana de comidas ligeras para bajar de peso sin pasar hambre

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Viernes

Desayuno

• 100 g de yogurt griego con 1 taza de fruta fresca.
  

Comida: 

• Sándwich integral con jamón de pavo y vegetales.
  

Colación:

• 1 manzana con 1 cda de mantequilla de maní, o al horno con canela.
  

Cena:

• Espaguetis de calabacín  con pesto casero (albahaca, aceite de oliva y piñones) y 100g de pavo asado con sal y pimienta.