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Cómo reducir la ansiedad por comer o beber alcohol

Uno de los principales enemigos cuando queremos llevar un estilo de alimentación saludable es sin duda esa ansiedad que a veces nos entra por comer algo -cualquier cosa y no siempre muy saludable- entre comidas o simplemente, por tomar un trago o una cerveza por la tarde. Evitar este gusanillo puede ser la clave para llevar con éxito una dieta sana y mantener o lograr un peso saludable: estos son los secretos que pueden ayudarte para mantener la situación bajo control.

©iStock / Getty Images - seb_ra

Bebe suficiente agua

Beber suficientes líquidos es una de las claves para mantener el apetito bajo control y que la ansiedad por comer no se apodere de ti.
Además de tomar agua durante el día, las infusiones y tés pueden ser de gran ayuda. Pero por supuesto, incluir líquidos en la comida (sopas calientes o frías, dependiendo de la temporada) también puede darte un gran empujón para mantener el gusanillo bajo control.


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