Cómo reducir la ansiedad por comer o beber alcohol

Uno de los principales enemigos cuando queremos llevar un estilo de alimentación saludable es sin duda esa ansiedad que a veces nos entra por comer algo -cualquier cosa y no siempre muy saludable- entre comidas o simplemente, por tomar un trago o una cerveza por la tarde. Evitar este gusanillo puede ser la clave para llevar con éxito una dieta sana y mantener o lograr un peso saludable: estos son los secretos que pueden ayudarte para mantener la situación bajo control.