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1 semana de comidas ligeras para bajar de peso sin pasar hambre

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Rebañando

¡Prepárate para verte y sentirte como nunca  con estos platos sencillos y deliciosos!

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Introducción

Existe mucha información contradictoria sobre lo que funciona para bajar de peso. A pesar de su popularidad, las dietas que te prometen bajar 5 kg en una semana son un peligro para la salud, además de que alteran tu metabolismo haciendo que recuperes más peso del que perdiste (el famoso efecto yo-yo). Si piensas que estar a dieta significa comer muy poco y de forma repetitiva, déjanos desmentirte. Un regimen que funciona a mediano y largo plazo incluye todos los grupos de alimentos de manera balanceada. Para ver los resultados, es necesario respetar las porciones y hacer 4 o 5 comidas pequeñas al día. 

Si quieres perder unos cuantos kilos de manera saludable, hemos preparado para ti un plan de alimentación saludable de 1 semana, con platillos sencillos y sabrosos. ¿Lo mejor de todo? ¡No vas a pasar hambre! Sigue nuestros consejos y recibe el otoño sintiéndote mejor que nunca.


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Crocantes y sabrosos nuggets de pollo cubiertos de cornflakes ¿Te los vas a perder?

Los nuggets de pollo son una de las recetas favoritas de los peques, pero en lugar de llevarlos a restaurantes de comida rápida, qué mejor que hacerlos nosotros mismos en casa, con ingredientes saludables y de calidad. Por eso te compartimos el día de hoy esta sencilla receta, para unos nuggets crujientes que nadie querrá perderse.

 

Ingredientes:

  • 100g de hojuelas de maíz
  • 4 pechugas de pollo
  • 3 cdas de aceite de oliva
  • 1 cda de miel
  • 2 cdas de pimentón (opcional)
  • 1/2 cdta de ajo en polvo
  • unas gotas de Tabasco (opcional)
  • 1 pizca de sal
  • 1/2 taza de harina
  • 1 huevo batido

 

Preparación:

  1. Corta las pechugas de pavo en trozos pequeños.
  2. Condimenta con aceite de oliva, miel, pimentón, ajo, tabasco y sal. Mezcla y refrigera durante 40 minutos.
  3. Mientras tanto, tritura en un tazón 100g de hojuelas de maíz.
  4. Vierte la harina en otro tazón, y el huevo batido en un tercero.
  5. Toma una por una las piezas de pollo, pásalas por la harina, el huevo y por último los cornflakes, y ve colocando en una bandeja para horno engrasada.
  6. Rocía un poco de aceite de oliva sobre los nuggets y hornea a 180ºC durante 12 minutos o hasta que estén doraditos.
  7. Sirve con ketchup, mayonesa, mostaza o salsa de queso a tu gusto.

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