¿Qué comer en el primer trimestre del embarazo?

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ensaladas (con hojas verdes)

Las verduras ricas en ácido fólico como los canónigos, la lechuga o el brócoli son perfectas para ayudar al feto en la formación de su tubo neural. Una opción sana para las mujeres embarazadas es comer ensaladas compuestas por estas hojas verdes, tomates, frutos secos y queso fresco.