¿Quieres adelgazar? Estos son los carbohidratos que debes comer
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Avena
La avena contiene 360 kcal, es súper nutritiva y muy saciante. Por esto, es ideal para un desayuno lugero pero nutritivo y que te llena de energía.
Para empezar tu día de manera óptima mezcla la avena con una leche ligera o yogur griego natural y una cucharadita de miel o un durazno en trocitos.
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