Cómo hacer que a tu cerebro se le antoje la comida que adelgaza

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come con compañía (lenta)

Si estás con personas que comen despacio, es más fácil que tú también lo hagas. Tu cerebro aprende copiando, así que acompañarte de gente que  coma lentamente te traerá muchos beneficios. La señal de saciedad tarda unos 20 minutos en llegar al cerebro, por lo que es importante que te tomes al menos este tiempo para tomar tus alimentos.